標籤: 關節勞損

新冠肺炎疫情蔓延，令本港防疫政策再度收緊。為迎接即將來臨的農曆新年，不少人都以網上購物方式取代往年外出辦年貨。加上近期餐廳晚市禁止堂食，市民對外賣食物的需求大增，從事速遞行業的人士自然比平日更加繁忙。 速遞員確實為大衆提供了不少便利，但這份 […]

隨著運動熱潮盛行，不少港人都喜歡於閒時行山、跑馬拉松、打籃球，也愈來愈多人向難度較高的新興運動如：空中瑜伽、鋼管舞、滑板、冰上曲棍球等等項目「進擊」。這類新興運動一般需要運用到大腿和髖關節力量，並於高處完成動作。若自身肌肉力量不足、運動前沒 […]

秋風起，全城市民對戶外活動的熱情高漲。行山遠足確實可放鬆心情，也可訓練肌肉力量，增進心肺功能及骨質密度，但若然沒有做足準備，學會如何保護自己，可能適得其反，誘發健康問題，當中包括最常見的關節痛症，甚至令自己置身危險之中。

任職基金經理的 Jacky 長期維持同一坐姿打字，所以趁假日一定會打網球，平日也常上健身房，希望藉此改善手腕因打字而長期繃緊的情況。前陣子他的手腕上出現了一粒圓形突起物，摸上去軟軟的，不痛不癢，所以就沒理會；可是最近卻開始覺得手腕有點麻痹， […]

行山活動有益身心，但小心適得其反。50多歲的 Linda發現行山後雙膝隱隱作痛，出現灼熱和刺痛的感覺，上落樓梯更感無力。原來她行山前熱身不足，加上長時間攀山涉水過度勞損膝蓋而成。 本身患有退化性膝關節炎（Knee Osteoarthriti […]

長期使用電腦的你，日日機不離身，有沒有感到手指、手腕或手臂用力時感到前臂肌肉疼痛？ 原來，這有可能是患上「網球肘」（Tennis Elbow），醫學上稱為外上髁炎（Lateral Epicondylitis）。「網球肘」患者由於經常用力不當 […]