公庵山又名洪水山，又一個名不經傳的小山頭？現在這裏是越野電單車的熱門勝地，昔日卻曾是元朗八鄉的聖地，名字在八鄉當中響噹噹的，只是我們這些外人有眼不識泰山！

近日大熱韓劇《絕世網紅》揭露網紅風光背後的黑暗面，也令大家再度關注深受新世代歡迎的職業——YouTuber、KOL這類內容創作者（Content Creator），受人追捧又有可觀收入，生活更自由自在！事實上，內容創作者要在激烈的市場競爭下 […]

炎夏的陽光把山頭炙得滾燙、熱如熔爐，唯有用雙臂代替兩腿到海上走走。海是自由的，海上沒有固定路線限制方向，所以划艇是浪漫的，在閃爍的碧波中慢慢游向海中的世外桃源。

隨著疫後航空業復常，不少人都捉緊假期飛往世界各地「飲飲食食」，例如去台灣大吃台式火鍋，去日本盡享高級和牛、海鮮刺身，又或是去韓國品嚐醬油蟹，再配上燒酒、啤酒，大快朵頤。惟放肆飲食不但誘發腸胃問題、脂肪肝，亦可能引致痛風症（Gout），繼而引 […]

近日天文台不時發出酷熱天氣警告！雖然行山有助强身健體、放鬆身心，但畢竟在30多度的高溫及超强紫外線環境下，如外出活動時沒有做足預防措施，很容易出現中暑的情況。 另外，熱愛行山的朋友也要懂得分辨中暑先兆，雙重保險！萬一行山途中發現自己或同行者 […]

三門仔來回馬屎洲僅7k左右，行程可長可短，最高點亦不過百，實在進可攻退可守！天時暑熱，於是選了馬屎洲短短一遊，馬屎洲承載着甚具歷史價值的奇特岩石地貌，一般人經過可能只看到一地普通的岩石，幸好今次出遊有朋友相熟的地質學家相伴，將馬屎洲地質的秘 […]

脊柱側彎是青少年常見的脊柱健康問題，根據衛生署資料顯示，全港約有2-3%青少年患病。 所謂脊柱側彎，意指脊骨向左或向右彎曲，呈「C」形或「S」形。 按照成因可分為4大類，包括原發性脊柱側彎、退化性脊椎側彎、先天性脊椎側彎，以及神經肌肉性脊柱 […]

香港山界有關兔仔的地名或石景不多，所以到兔仔許願石打卡幾乎是兔年行山的指定動作！兔仔許願石立在東洋山山脊上，可駕車沿飛鵝山道直達近山頂山徑入口，不過既然要上去許個願求個吉利，慢慢爬上去似乎有誠意一點。那日由井欄樹起行，信步遊過恬靜的田園村莊 […]

「香港渣打馬拉松」比賽順利舉辦，全城再度掀起跑步熱潮。不過臨近比賽，專業跑手最怕被意外突擊，影響發揮甚至痛失比賽機會。除了傷患勞損外，較常見的個案亦包括趾甲健康問題，例如可誘發痛楚、發炎的趾甲內生症。 近日，一向熱愛運動的阿軒便因突如其來的 […]