短片詳解|患上退化性膝關節炎怎麼辦?

年紀愈大,加上膝關節長期受力,會出現關節液分泌減少,軟骨退化磨損和變薄,引致關節變形、失去彈性,甚至形成骨刺。退化性膝關節炎(Knee Osteoarthritis)患者會感到關節僵硬、膝頭痛,甚至行動不便,要延緩膝關節退化有何良方?除了做 […]

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香港獨木舟路線推介 | 隱世東南亞風情綠蛋島

疫情爆發後港人無法四出外遊,綠蛋島的人氣亦連帶急升。由相思灣划獨木舟到綠蛋島,可算是新手、合家歡路線,來回只需一個半至兩小時。綠蛋島一帶海水清澈碧綠、適合浮潛,有如迷你馬爾代夫,頗有東南亞小島風情,故即成熱門獨木舟出遊路線,吸引大批熱愛旅遊 […]

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舞者閃亮舞台後的辛酸

近年潮流興跳唱組合,韓國天團BTS、Blackpink 等舞曲大受歡迎,吸引年輕人甚至小朋友爭相學舞,夢想成為舞者,而舞蹈學校更愈開愈多!其實不同種類的舞蹈都各具風格和特色,例如芭蕾舞(Ballet)象徵高貴、典雅,中國舞(Chinese […]

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香港行山路線推介 | 昂坪彌勒山輕鬆賞芒草

彌勒山一直都在我的bucket list上,只是每次有時間山長水遠去到大嶼山,都找不到原因要先去這座話題性不高的山。然而近期發現彌勒山竟成為賞芒草的去處之一,到底是滄海遺珠還是媒體過份吹捧?於是趁着芒草季節去一探究竟 […]

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全球馬拉松狂熱!跑手注意三大易傷部位

馬拉松運動向來備受港人歡迎,近年更愈來愈多跑手越洋挑戰多項國際賽事,包括全球最知名的世界馬拉松大滿貫系列賽(World Marathon Majors, 簡稱 WMM),賽事貫穿波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約,以及東京六個年度城市,合稱「 […]

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迎戰世界盃!足球明星難避運動創傷

萬衆期待的2022世界盃足球賽將於11月在卡塔爾揭幕,而本次賽事將可能是部分星級球員參加的最後一季世界盃,當中包括6次當選國際足協世界足球先生的阿根廷球王美斯(Lionel Messi),令一眾球迷惋惜之餘,也更加期待他們在掛靴前的「完美句 […]

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改善運動習慣,遠離灰甲危機!

疫情還未消退,大家更加注重健康,紛紛趁餘暇行山或跑山,接觸大自然。做運動固然有益身心,但若然運動過量,或方法不當,除了會引起各類痛症外,原來還有機會引致其他健康問題,例如灰甲(Fungal Nail)!灰甲不但有礙觀瞻,而且會傳染他人,令個 […]

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