短片詳解|患上退化性膝關節炎怎麼辦?

年紀愈大,加上膝關節長期受力,會出現關節液分泌減少,軟骨退化磨損和變薄,引致關節變形、失去彈性,甚至形成骨刺。退化性膝關節炎(Knee Osteoarthritis)患者會感到關節僵硬、膝頭痛,甚至行動不便,要延緩膝關節退化有何良方?除了做 […]

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改善運動習慣,遠離灰甲危機!

疫情還未消退,大家更加注重健康,紛紛趁餘暇行山或跑山,接觸大自然。做運動固然有益身心,但若然運動過量,或方法不當,除了會引起各類痛症外,原來還有機會引致其他健康問題,例如灰甲(Fungal Nail)!灰甲不但有礙觀瞻,而且會傳染他人,令個 […]

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高爾夫球優雅動作背後的傷患

以往高爾夫球運動(又稱「高球」) 被視為「名門貴族」的象徵,因高球的動作優雅,對場地和服裝亦有特定要求,加上會籍價格高昂,一般人很難參與。 直至現在,高爾夫球在香港愈來愈普及,可供選擇的高爾夫球場亦愈來愈多,包括清水灣高爾夫球會、 […]

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炎炎夏日慎防行山中暑

連續多日酷熱天氣警告下,本港接連發生多宗行山中暑的求助個案!雖然行山有助强身健體、放鬆身心,但畢竟在30多度的高溫及超强紫外線環境下,如外出活動時沒有做足預防措施,很容易出現中暑的情況。 另外,熱愛行山的朋友也要懂得分辨中暑先兆,雙重保險! […]

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維持理想體重助緩解痛症

近年受疫情影響,大家多了時間留在家中,外出活動和運動量減少,無形中容易令體重上升。根據近日香港肥胖學會發布的最新調查報告,近四成受訪者認為在第五波疫情下,體重較疫情前(2019年)增加 10%。 此外,都市人本身生活壓力大、工時長,經常久坐 […]

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四大網球名宿成功的代價

每年最具代表性的四大網球「大滿貫系列賽」,包括澳洲網球公開賽、法國網球公開賽、溫布頓網球錦標賽、美國網球公開賽都可吸引全球各地數百萬人觀看,由此可見,網球運動受歡迎程度絕非一般。而近期,香港高爾夫球及網球學院更宣佈與世界知名的拿度網球學校合 […]

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骨質疏鬆趨年輕化 及早檢查防骨折

疫情令我們的生活習慣來個大轉變,留家工作、居家抗疫無奈成為生活日常,減少外出變相長時期坐著缺乏運動,若然習慣每天飲咖啡、濃茶來提神,小心有機會增加患上骨質疏鬆症(Osteoporosis)的風險。別以為老人家才會患上骨質疏鬆,原來骨質疏鬆也 […]

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