運動熱潮不停轉，由多年前的高溫瑜伽，到較近期的 Hyrox 健身賽事、匹克球均備受追捧，還有深受女生歡迎的器械普拉提（Reformer Pilates）同樣在全球掀起熱潮。喜歡追星的Rebecca，不時見到韓國偶像在社交媒體上分享訓練普拉提 […]

近年香港的健身與運動圈掀起了一股勢不可擋的新熱潮——HYROX 體能賽。特別是隨著明年一月即將盛大舉辦的「AIA HYROX Hong Kong」，全城更掀起了一陣備戰狂熱，無論是在各大健身房，還是戶外訓練場地，都不難發現這項運動的身影。 […]

今屆香港金像獎其中一套獲最佳女主角提名的電影《無名指》，細膩描繪屬照顧者的父親與患上肌肉萎縮症的女兒之間的親情，令人動容。 戲中女兒患上罕見的脊髓性肌肉萎縮症（SMA），屬運動神經元退化疾病，主要受基因遺傳影響，常見於嬰幼兒期發病。患者全身 […]

世界盃賽事圓滿落幕，球迷們在回味精彩進球與極限防守的同時，容易忽略一件事：在短短數週內進行如此高強度的密集賽事，運動員的身體承受著多大的負荷？ 在經歷激烈賽程後，肌肉疲勞、局部痠痛、關節不適，甚至拉傷或撞傷，都是難以避免的情況。因此，如何在 […]

近年香港的運動圈掀起了一股勢不可擋的新熱潮——匹克球（Pickleball），無論是在康文署體育館還是私人會所，都不難發現這項運動的身影。匹克球門檻低、容易上手，更是日常社交的理想活動。然而，隨著這項運動火速走紅，不少急於入門的匹克球新手也 […]

近年健身風氣盛行，除了掀起參加健身賽事HYROX熱潮，女藝人如鄭秀文、鄧麗欣都一改昔日纖瘦形象，練成健美身材。不少人為了追求健碩體態，積極到健身房密密重訓或進行高強度運動。 然而，曾有求診者表示在一次硬舉後，突然感到腰部一陣劇痛，隨後這股痛 […]

你是否也是這樣的上班族？平日朝九晚五坐在辦公室，放假時寧願窩在家裡追劇也懶得踏出門曬太陽，每天更是少不了一杯咖啡或奶茶提神？如果這些描述聽起來像是在說你，請必須提高警覺——這些看似平常的生活習慣，可能正在悄悄增加你患上「骨質疏鬆症」的風險。 […]

35歲的林小姐是一名資深會計師，每天在辦公室對著電腦工作超過9小時，趕工時幾乎整天沒離開座位。起初，她只是感到腰部痠痛，以為是坐姿不良或缺乏運動，便不以為意。然而，最近一次連續加班後，她發現右邊臀部深處傳來劇痛，這股痛楚更像「電流」般順著大 […]

這條古道早已走過無數次，北港的竹林隧道依舊翠綠清秀，慘遭毒手的茅坪藤王經脈盡斷，如今癱坐在廢棄公廁旁苟延殘存，百年風水林鬱鬱蔥蔥 樹木綿密茂盛，緊緊地環抱著梅子林村，這是我心中對茅坪古道的印象。

近年健身風氣盛行，無論是素人或是明星，年輕男女或是公公婆婆，都紛紛加入健身行列，以保持健美的體態。「操肌」不僅能改善身體線條，更重要的是，強健的肌肉能為我們日常生活的每個動作和姿勢提供穩固的支撐。然而，當身體的肌肉量與肌力持續減少，便可能引 […]