短片詳解|患上退化性膝關節炎怎麼辦?

年紀愈大,加上膝關節長期受力,會出現關節液分泌減少,軟骨退化磨損和變薄,引致關節變形、失去彈性,甚至形成骨刺。退化性膝關節炎(Knee Osteoarthritis)患者會感到關節僵硬、膝頭痛,甚至行動不便,要延緩膝關節退化有何良方?除了做 […]

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擊退足患腳痛,自信大步向前!

千里之行,始於足下。不過,如果疏於護理雙腿,日積月累容易誘發難以逆轉的損傷和痛楚。趁著新一年剛剛開始,大家不妨了解下5大與腿部和足部相關的常見問題,學習預防及保養之道,向健康邁進一大步 […]

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本港近十五萬人患肌少症 行動困難跌倒應留心

我們日常生活每個動作、姿勢,都需要肌肉(骨骼肌Skeletal muscle)支撐;而肌肉還有維持體溫、儲存營養、穩定關節等功能。骨骼肌約佔人體重的四成,和儲存了整體蛋白質的50-75%。 若果身體的肌肉太少會嚴重影響日常生活甚至引致殘障, […]

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備戰渣馬!運動前後飲食注意(營養學家楊曉澄)

近來Alice愛上了跑步,差不多每星期都花好幾天練習,更報名參加了一年一度的渣打香港馬拉松比賽,看她如此積極備戰,筆者都自愧不如,真心替她打氣。 「最近每天起床,就馬上整裝待發,有時候趕急得連水也忘記喝,就直奔到運動場去練習,但近來可能天氣 […]

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如何紓緩關節痛?解密四大類關節保健品

香港中文大學曾有調查顯示,逾五成港人受關節痛困擾,而近年膝關節問題更有年輕化趨勢,30至39歲的年輕受訪者當中,佔四成個案已出現關節痛!出現關節痛楚,有些人會嘗試購買止痛貼或止痛藥膏,或是尋求針灸、按摩等方法來紓緩,亦又部分人會選擇服用各類 […]

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網紅的另類職業病

近日大熱韓劇《絕世網紅》揭露網紅風光背後的黑暗面,也令大家再度關注深受新世代歡迎的職業——YouTuber、KOL這類內容創作者(Content Creator),受人追捧又有可觀收入,生活更自由自在!事實上,內容創作者要在激烈的市場競爭下 […]

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外遊吃喝誘發關節痛 或因急性痛風發作

隨著疫後航空業復常,不少人都捉緊假期飛往世界各地「飲飲食食」,例如去台灣大吃台式火鍋,去日本盡享高級和牛、海鮮刺身,又或是去韓國品嚐醬油蟹,再配上燒酒、啤酒,大快朵頤。惟放肆飲食不但誘發腸胃問題、脂肪肝,亦可能引致痛風症(Gout),繼而引 […]

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