近年健身風氣盛行，無論是素人或是明星，年輕男女或是公公婆婆，都紛紛加入健身行列，以保持健美的體態。「操肌」不僅能改善身體線條，更重要的是，強健的肌肉能為我們日常生活的每個動作和姿勢提供穩固的支撐。然而，當身體的肌肉量與肌力持續減少，便可能引 […]

縱攀越八仙嶺數次，試過行「大八仙」。亦試過由洞梓上黃嶺倒行八仙，但一直未敢取道由馬騮崖登八仙嶺，並非因畏懼路途艱辛險惡，乃是對那次在馬騮崖發生的山火悲劇仍猶有餘悸。

「最近發現腳趾公愈來愈歪，而且穿鞋時會有壓迫感，點算好？」32歲的陳小姐是一名機艙服務員，因為工作需要長時間穿著高跟鞋，近期發現足部拇趾變形，穿著高跟鞋時更加感到疼痛不適，令她的工作表現大受影響。 拇趾外翻是一種常見的足部問題，簡單來説，就 […]

有次跟朋友提起打算去台北旅遊時順道行山，朋友反問我台北有山嗎？我們大概只記得台北有夜市、復古商店街、九分山城和十分天燈，全台北最高不就是101大廈嗎？其實在台北市的近郊也有不少山徑，而全台北最高點比香港最高的大帽山，還要高出一百米呢，既然一 […]

50歲的Cindy任職超市理貨員，經常需要搬運貨物，將貨物抬上抬落。久而久之，她發現自己的肩膀出現疼痛、僵硬等症狀。起初還能如常工作，但疼痛程度逐漸加劇，甚至開始影響日常生活，連穿衣、睡覺也感到痛楚，於是前往求醫。經檢查後，醫生告知她患上了 […]

本書由暢銷書《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，彙整醫學、營養、運動整理超過百篇國際最新肌少症的最新研究，提供全新健康概念「慢養功能肌力」，用最正確的方法，養成 […]

早飯後開車往台中的深山 — 谷關奔去，城市很快就被拋在身後 車子駛進廣闊的鄉郊，柔和的晨光從遠處的山脈後乍現，把天上大片的魚鱗雲染成金色，大地在微光中靦腆地露出清秀的臉龐，人尚陶醉在車窗外的一片朦朧美之際，車子突然轉向駛進山谷，
遼闊的景色 […]

女士常穿高跟鞋會誘發「職業病」，有機會導致靜脈曲張，如情況十分嚴重而又長期忽視，恐會有截肢風險。至於另一困擾靚靚上班族的健康煩惱，相信腰痛必入三甲。 腰痛原因#1：站姿不良影響腰脊健康 任職市場推廣的Miann因工作需要，須頻繁出席活動，穿 […]

盛夏初至，山巒開滿鼠刺淡黃色的花
蟬鳴響徹山間，然而斑帶麗沫蟬卻默不作聲、不發一語，依附在三白草上的若蟲玩起吹泡泡來，用綿綿的白沫包裹自己脆弱的身體，藏身在自製的育嬰室內避開天敵。有趣的是，在蛻變成蟲後卻不再低調，換上一襲帶黑點的鮮艷紅裳， […]