經常被人話「冇腰骨」，坐不正又站不直？或是自覺經常腰痠背痛，甚至腳痹？原來有機會因脊柱側彎而起！ 甚麼是脊柱側彎？ 脊柱側彎（Scoliosis）顧名思義，即是指脊骨向左或向由彎曲，呈「C」形或「S」形。脊柱側彎按其成因可分為以下幾個類別： […]

疫情還未消退，大家更加注重健康，紛紛趁餘暇行山或跑山，接觸大自然。做運動固然有益身心，但若然運動過量，或方法不當，除了會引起各類痛症外，原來還有機會引致其他健康問題，例如灰甲（Fungal Nail）！灰甲不但有礙觀瞻，而且會傳染他人，令個 […]

西沙古道用大石鋪成，由馬鞍山梅子林到茅坪一段叫茅坪古道；由茅坪延伸至西貢北港的一段則叫北港古道。而在兩者交匯之處，約一百多年前有一顆榼藤的種子落在村屋旁發芽生長，緩緩地依附身邊的植物向上攀。

以往高爾夫球運動（又稱「高球」） 被視為「名門貴族」的象徵，因高球的動作優雅，對場地和服裝亦有特定要求，加上會籍價格高昂，一般人很難參與。 直至現在，高爾夫球在香港愈來愈普及，可供選擇的高爾夫球場亦愈來愈多，包括清水灣高爾夫球會、 […]

幾年前想找個就近市區的瀑布散散心，竟發現香港原來有個夏威夷，夏威夷乃太平洋熱帶島嶼，怎麼跟香港扯上關係？據說將軍澳的山中曾有個蓄水池叫「小夏威夷游泳場」，下游的瀑布也就跟小夏威夷一名拉上關係 […]

近年受疫情影響，大家多了時間留在家中，外出活動和運動量減少，無形中容易令體重上升。根據近日香港肥胖學會發布的最新調查報告，近四成受訪者認為在第五波疫情下，體重較疫情前（2019年）增加 10%。 此外，都市人本身生活壓力大、工時長，經常久坐 […]

每年最具代表性的四大網球「大滿貫系列賽」，包括澳洲網球公開賽、法國網球公開賽、溫布頓網球錦標賽、美國網球公開賽都可吸引全球各地數百萬人觀看，由此可見，網球運動受歡迎程度絕非一般。而近期，香港高爾夫球及網球學院更宣佈與世界知名的拿度網球學校合 […]

疫情令我們的生活習慣來個大轉變，留家工作、居家抗疫無奈成為生活日常，減少外出變相長時期坐著缺乏運動，若然習慣每天飲咖啡、濃茶來提神，小心有機會增加患上骨質疏鬆症（Osteoporosis）的風險。別以為老人家才會患上骨質疏鬆，原來骨質疏鬆也 […]

眾所週知，職業運動員要經常操練，其實從事運動及健身行業的人士亦一樣，即使不在賽場上競逐，也要時刻在學員面前保持良好狀態，才能「不負眾望」！ 籃球員最怕韌帶與跟腱斷裂 Jeff年輕時是一名籃球運動員，從小到大酷愛打籃球的他，22歲時如願加入職 […]