疫情令我們的生活習慣來個大轉變，留家工作、居家抗疫無奈成為生活日常，減少外出變相長時期坐著缺乏運動，若然習慣每天飲咖啡、濃茶來提神，小心有機會增加患上骨質疏鬆症（Osteoporosis）的風險。別以為老人家才會患上骨質疏鬆，原來骨質疏鬆也 […]

眾所週知，職業運動員要經常操練，其實從事運動及健身行業的人士亦一樣，即使不在賽場上競逐，也要時刻在學員面前保持良好狀態，才能「不負眾望」！ 籃球員最怕韌帶與跟腱斷裂 Jeff年輕時是一名籃球運動員，從小到大酷愛打籃球的他，22歲時如願加入職 […]

經常聽聞年長人士說：「每逢打風落雨，風濕病就發作！」，而提及類風濕關節炎（又稱類風濕性關節炎），不少人也以為此症的成因與天氣轉變有關，因中醫角度的「風濕」一般指因天氣變化，風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體而引發的身體病症。 醫學上，類風濕關節炎 […]

新冠肺炎疫情蔓延，令本港防疫政策再度收緊。為迎接即將來臨的農曆新年，不少人都以網上購物方式取代往年外出辦年貨。加上近期餐廳晚市禁止堂食，市民對外賣食物的需求大增，從事速遞行業的人士自然比平日更加繁忙。 速遞員確實為大衆提供了不少便利，但這份 […]

隨著運動熱潮盛行，不少港人都喜歡於閒時行山、跑馬拉松、打籃球，也愈來愈多人向難度較高的新興運動如：空中瑜伽、鋼管舞、滑板、冰上曲棍球等等項目「進擊」。這類新興運動一般需要運用到大腿和髖關節力量，並於高處完成動作。若自身肌肉力量不足、運動前沒 […]

踏入 50 歲半百之齡，不少人開始留意如何保護膝關節，減慢退化速度。誘發膝關節退化的原因有很多，除了體形、骨架結構等因素，平時習慣宅在家中、缺乏鍛煉，有機會導致關節周邊的肌腱、韌帶、肌肉變得無力或鬆弛，從而失去承托力，加速關節磨損。 此外， […]