改善方法及物理治療

英國皇家全科醫學院院士蘇勇柏醫生解釋，退化性膝關節炎（Knee Osteoarthritis）的傳統治療方法一般有以下幾種，包括改變生活習慣、物理治療、藥物治療、服用營養補充劑、注射治療及手術治療。

改變生活習慣

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• 減輕及控制體重
• 鍛鍊腿部肌肉以保護關節
• 退化性膝關節炎患者可選擇游泳、散步、騎單車等運動，可訓練肌肉力量，增進心肺功能及骨質密度，同時對膝關節的衝擊也較少，減低退化性膝關節炎惡化的機會。
• 避免會令膝關節過度勞損的動作或活動，如：蹲、跑、跳。
• 減少提取重物，以免加重關節負擔，或可用手推車作輔助。
• 如需長時間步行、上落樓梯、斜路，可扶著欄杆、使用合適的手杖借力，或使用電動扶手梯、升降機。
• 多攝取富含維生素的抗氧化食物，例如：番茄、鮭魚、西蘭花及燕麥等。

全科醫生袁靜怡醫生解釋：「適度運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動，維持軟骨的正常運作，還可以控制體重，減少關節的負荷，因此關節炎患者應持續運動，但要注意運動方式。」

物理治療

物理治療師將根據患者情況，幫助患者鍛鍊及伸展膝關節肌肉群。

常見的治療方法包括：

1. 肌肉伸展運動和有氧運動，可維持關節柔軟度，同時避免因活動不足而導致肌肉萎縮
2. 藉由按摩來放鬆肌肉周邊的軟組織
3. 於急性關節炎發作時（關節出現發熱紅腫）局部冰敷；慢性關節炎時期（關節沒有出現發熱紅腫）作熱敷
4. 進行電療及水療以舒緩疼痛等其他症狀