改善方法及物理治療

英國皇家全科醫學院院士蘇勇柏醫生解釋,退化性膝關節炎(Knee Osteoarthritis)的傳統治療方法一般有以下幾種,包括改變生活習慣、物理治療藥物治療、服用營養補充劑注射治療及手術治療

改變生活習慣

  • 減輕及控制體重
  • 鍛鍊腿部肌肉以保護關節
  • 退化性膝關節炎患者可選擇游泳、散步、騎單車等運動,可訓練肌肉力量,增進心肺功能及骨質密度,同時對膝關節的衝擊也較少,減低退化性膝關節炎惡化的機會。
  • 避免會令膝關節過度勞損的動作或活動,如:蹲、跑、跳。
  • 減少提取重物,以免加重關節負擔,或可用手推車作輔助。
  • 如需長時間步行、上落樓梯、斜路,可扶著欄杆、使用合適的手杖借力,或使用電動扶手梯、升降機。
  • 多攝取富含維生素的抗氧化食物,例如:番茄、鮭魚、西藍花及燕麥等。

全科醫生袁靜怡醫生解釋:「適度運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動,維持軟骨的正常運作,還可以控制體重,減少關節的負荷,因此關節炎患者應持續運動,但要注意運動方式。」

物理治療

物理治療廣泛運用於西方醫學治療。

物理治療師將根據患者情況,幫助患者鍛鍊及伸展膝關節肌肉群。

常見的治療方法包括:

  1. 肌肉伸展運動和有氧運動,可維持關節柔軟度,同時避免因活動不足而導致肌肉萎縮
  2. 藉由按摩來放鬆肌肉周邊的軟組織
  3. 於急性關節炎發作時(關節出現發熱紅腫)局部冰敷;慢性關節炎時期(關節沒有出現發熱紅腫)作熱敷
  4. 進行電療及水療以舒緩疼痛等其他症狀
「水療」即患者在物理治療師的指導下,在暖水池中進行特定的運動。

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