元朗偌大的平原後有數個微微起伏的小山，由西起分別為井坑山、掌牛山、蠔殼山，它們的名字不但普通且有點土，但卻陌生得讓人好奇其上的風光。在大欖隧道轉車站起行，公路上車輛像一頭頭猛獸呼嘯而過，但一轉身遁入山邊隱密山徑，四周便立時變得清幽。樹林是最 […]

家俊上月喜獲麟兒，為了讓太太產後休息復元，於是幫忙照顧寶寶。可是爸爸不易做，除了睡眠嚴重不足，兩邊手腕及手指還常常痠痛，甚至因難以用力而需要求醫。 其實不少新手爸爸也「感同身受」，痛症之一「腱鞘囊腫」（又稱結節水囊腫），是由於手腕不斷重複同 […]

日本四國小豆島有個著名的景點叫「天使之路」，這條「天使之路」大部份時間都被海水覆蓋，一日只會兩次於潮退時在海上浮現，將鄰邊島嶼連結起來。相傳戀人們只要手牽手一起走過「天使之路」以後就能幸福美滿的走下去，不知何時有人給欣澳長索島的連島沙洲也起 […]

健身運動在香港愈見盛行，各類健身室愈開愈多。「操肌」除了可改善外觀，更有實際用處，皆因肌肉支撐着我們日常生活每個動作、姿勢。當身體肌肉量不足時，將影響生活，嚴重甚至會引致殘障，醫學上稱此情況為肌少症，因肌肉會隨年歲慢慢流失，故此症常見於中老 […]

聽聞在旺季想在指定位置跟吊鐘洞打咭，隨時可能要排一個半鐘頭或以上，而且內灣總是擠滿了人和艇，在沒有P圖的情況下，KC何以可獨佔吊鐘洞打咭？答案是…於人棄我取的季尾日子出發，夏季過後迎來季候風，風力會增強到四至五級或以上，既比平時吃力亦要克服 […]

巴黎奧運2024圓滿落幕，運動員堅毅的體育精神與精彩的運動表現讓大衆留下深刻印象。除了獎牌數目，運動員面對的種種傷患痛症也備受關注。其中經常被提及的運動創傷，包括十字韌帶撕裂，例如今屆奧運為港隊奪下個人首金的銳劍選手江旻憓、負傷上陣的港隊羽 […]

《神在野》的誕生不得不提一位重要的幕後功臣，就是《神在野》的編輯洋仔，我倆在教會識於微時，後來大家各自去了不同教會聚會而聯絡少了，沒想到這本書將我們再次拉在一起。而KC第一次認真計劃帶朋友行山其實正是與她一起，那時選了被譽為「香港後花園」的 […]

正式向大家隆重宣佈，KC．出．書．啦！神隱半年，就是為了專心完成《神在野》這本著作。終於成了，人家懷胎十月產子，這本書則醞釀了超過十載才誕生，而且今年教學生活特別忙碌，要在狹縫中寫完這本書，實在是將小宇宙推至極限，才能趕及在今年書展中推出。 […]

每逢天氣不穩的雨季，很多人都會減少出門，變相錯失曬太陽攝取維他命D的良機！由於維他命D是一種控制血液內鈣含量的賀爾蒙，促進人體吸收鈣質，對骨骼、肌肉健康尤其重要，在維持細胞健康、神經肌肉功能和免疫功能方面，亦擔當重要角色。若然攝取不足，可能 […]

近日本港接連發生因行山中暑引起的意外事故！雖然行山有助强身健體、放鬆身心，但畢竟在30多度的高溫及超强紫外線環境下，如外出活動時沒有做足預防措施，很容易出現中暑的情況。 另外，熱愛行山的朋友也要懂得分辨中暑先兆，雙重保險！萬一行山途中發現自 […]