行山路線推介|跨越元朗三山賞金黃草海

元朗偌大的平原後有數個微微起伏的小山,由西起分別為井坑山、掌牛山、蠔殼山,它們的名字不但普通且有點土,但卻陌生得讓人好奇其上的風光。在大欖隧道轉車站起行,公路上車輛像一頭頭猛獸呼嘯而過,但一轉身遁入山邊隱密山徑,四周便立時變得清幽。樹林是最 […]

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【醫生專欄】暖男爸患「腱鞘囊腫」

家俊上月喜獲麟兒,為了讓太太產後休息復元,於是幫忙照顧寶寶。可是爸爸不易做,除了睡眠嚴重不足,兩邊手腕及手指還常常痠痛,甚至因難以用力而需要求醫。 其實不少新手爸爸也「感同身受」,痛症之一「腱鞘囊腫」(又稱結節水囊腫),是由於手腕不斷重複同 […]

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行山路線推介| 欣澳長索島浪漫打卡點「天使之路」

日本四國小豆島有個著名的景點叫「天使之路」,這條「天使之路」大部份時間都被海水覆蓋,一日只會兩次於潮退時在海上浮現,將鄰邊島嶼連結起來。相傳戀人們只要手牽手一起走過「天使之路」以後就能幸福美滿的走下去,不知何時有人給欣澳長索島的連島沙洲也起 […]

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【醫生專欄】操肌既為外觀也為健康

健身運動在香港愈見盛行,各類健身室愈開愈多。「操肌」除了可改善外觀,更有實際用處,皆因肌肉支撐着我們日常生活每個動作、姿勢。當身體肌肉量不足時,將影響生活,嚴重甚至會引致殘障,醫學上稱此情況為肌少症,因肌肉會隨年歲慢慢流失,故此症常見於中老 […]

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獨木舟路線推介 | 西貢打卡熱點相思灣吊鐘洞

聽聞在旺季想在指定位置跟吊鐘洞打咭,隨時可能要排一個半鐘頭或以上,而且內灣總是擠滿了人和艇,在沒有P圖的情況下,KC何以可獨佔吊鐘洞打咭?答案是…於人棄我取的季尾日子出發,夏季過後迎來季候風,風力會增強到四至五級或以上,既比平時吃力亦要克服 […]

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運動員惡夢:十字韌帶撕裂

巴黎奧運2024圓滿落幕,運動員堅毅的體育精神與精彩的運動表現讓大衆留下深刻印象。除了獎牌數目,運動員面對的種種傷患痛症也備受關注。其中經常被提及的運動創傷,包括十字韌帶撕裂,例如今屆奧運為港隊奪下個人首金的銳劍選手江旻憓、負傷上陣的港隊羽 […]

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行山路線推介|港版「馬爾代夫」西貢大浪西灣

《神在野》的誕生不得不提一位重要的幕後功臣,就是《神在野》的編輯洋仔,我倆在教會識於微時,後來大家各自去了不同教會聚會而聯絡少了,沒想到這本書將我們再次拉在一起。而KC第一次認真計劃帶朋友行山其實正是與她一起,那時選了被譽為「香港後花園」的 […]

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每日必補維他命D維持骨骼健康

每逢天氣不穩的雨季,很多人都會減少出門,變相錯失曬太陽攝取維他命D的良機!由於維他命D是一種控制血液內鈣含量的賀爾蒙,促進人體吸收鈣質,對骨骼、肌肉健康尤其重要,在維持細胞健康、神經肌肉功能和免疫功能方面,亦擔當重要角色。若然攝取不足,可能 […]

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炎炎夏日慎防行山中暑

近日本港接連發生因行山中暑引起的意外事故!雖然行山有助强身健體、放鬆身心,但畢竟在30多度的高溫及超强紫外線環境下,如外出活動時沒有做足預防措施,很容易出現中暑的情況。 另外,熱愛行山的朋友也要懂得分辨中暑先兆,雙重保險!萬一行山途中發現自 […]

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