聽聞在旺季想在指定位置跟吊鐘洞打咭，隨時可能要排一個半鐘頭或以上，而且內灣總是擠滿了人和艇，在沒有P圖的情況下，KC何以可獨佔吊鐘洞打咭？答案是…於人棄我取的季尾日子出發，夏季過後迎來季候風，風力會增強到四至五級或以上，既比平時吃力亦要克服 […]

巴黎奧運2024圓滿落幕，運動員堅毅的體育精神與精彩的運動表現讓大衆留下深刻印象。除了獎牌數目，運動員面對的種種傷患痛症也備受關注。其中經常被提及的運動創傷，包括十字韌帶撕裂，例如今屆奧運為港隊奪下個人首金的銳劍選手江旻憓、負傷上陣的港隊羽 […]

《神在野》的誕生不得不提一位重要的幕後功臣，就是《神在野》的編輯洋仔，我倆在教會識於微時，後來大家各自去了不同教會聚會而聯絡少了，沒想到這本書將我們再次拉在一起。而KC第一次認真計劃帶朋友行山其實正是與她一起，那時選了被譽為「香港後花園」的 […]

正式向大家隆重宣佈，KC．出．書．啦！神隱半年，就是為了專心完成《神在野》這本著作。終於成了，人家懷胎十月產子，這本書則醞釀了超過十載才誕生，而且今年教學生活特別忙碌，要在狹縫中寫完這本書，實在是將小宇宙推至極限，才能趕及在今年書展中推出。 […]

每逢天氣不穩的雨季，很多人都會減少出門，變相錯失曬太陽攝取維他命D的良機！由於維他命D是一種控制血液內鈣含量的賀爾蒙，促進人體吸收鈣質，對骨骼、肌肉健康尤其重要，在維持細胞健康、神經肌肉功能和免疫功能方面，亦擔當重要角色。若然攝取不足，可能 […]

近日本港接連發生因行山中暑引起的意外事故！雖然行山有助强身健體、放鬆身心，但畢竟在30多度的高溫及超强紫外線環境下，如外出活動時沒有做足預防措施，很容易出現中暑的情況。 另外，熱愛行山的朋友也要懂得分辨中暑先兆，雙重保險！萬一行山途中發現自 […]

早前經過一輪忙碌的工作,週末已沒多餘的氣力長征山嶺,故選了去邊境短遊三個小山丘 —鐵坑山、蛇嶺、馬草壟。綿綿的山脈由粗曠的原始山路相連，鐵坑山、蛇嶺矮矮的山頭盡披著短草，四周寬闊而且遠離繁囂的市區，有種邊疆荒涼的味道。在棕黃的荒草和輕柔的微 […]

近期內地演員賈玲因電影《熱辣滾燙》成為熱話，該電影改編自2014年日本電影《百元之戀》，不但因為劇情熱血，演員為了電影角色透過健身與節食，僅花一年時間便由100公斤減磅至50公斤，更令內地掀起拳擊減肥熱潮。 其實拳擊運動熱潮早已席捲全球，不 […]

環湖出咀乃四大行山考牌路線中最長的一條，路況遠不及蚺蛇尖、狗牙嶺、杯靈雙渡兇險，只是上落不斷、路程遙遠，而且沿途景觀一般。若只為出鬼手，可租船折返，不必走全程折磨雙腿，還是敵不過那丁點虛榮心，能完成環湖出咀好像也算是個小成就，畢竟行山年日已 […]

千里之行，始於足下。不過，如果疏於護理雙腿，日積月累容易誘發難以逆轉的損傷和痛楚。趁著新一年剛剛開始，大家不妨了解下5大與腿部和足部相關的常見問題，學習預防及保養之道，向健康邁進一大步 […]