年輕跑者天敵:跑步膝

跑步、行山、踏單車,統統都是受年輕人歡迎的戶外運動。可是有沒有試過運動過後,早上起床時膝蓋總是隱隱作痛,出現灼熱和刺痛的感覺,上落樓梯更感無力(就像「發軟蹄」)? 若果情況尚算輕微,冰敷或能紓緩膝頭痛問題,但後來疼痛頻率增加,敷冰亦無效,便 […]

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