標籤: 行山

近日本港接連發生因行山中暑引起的意外事故！雖然行山有助强身健體、放鬆身心，但畢竟在30多度的高溫及超强紫外線環境下，如外出活動時沒有做足預防措施，很容易出現中暑的情況。 另外，熱愛行山的朋友也要懂得分辨中暑先兆，雙重保險！萬一行山途中發現自 […]

香港郊遊路線推介專欄作者KC旨在與人分享在山野間的遊歷和體會，或許可以幫大家找到合適的出遊路線，或許可以令大家認識自然多一點點，與它重新連結。FB 專頁：地平線上的一期一會︱Captain KC’s Travelogue | 短 […]

每年夏雨盈盈，滔滔大水灌進城門水塘。今年再到訪城門，可惜水量乃未夠多，在失望之際發現一條小路下至水邊，旱地上青蔥的草地綠意盎然，亮麗如瑪瑙的塘水輕輕拍打着岸邊黃泥。原來，未水滿的城門也相當秀麗 […]

疫情還未消退，大家更加注重健康，紛紛趁餘暇行山或跑山，接觸大自然。做運動固然有益身心，但若然運動過量，或方法不當，除了會引起各類痛症外，原來還有機會引致其他健康問題，例如灰甲（Fungal Nail）！灰甲不但有礙觀瞻，而且會傳染他人，令個 […]

西沙古道用大石鋪成，由馬鞍山梅子林到茅坪一段叫茅坪古道；由茅坪延伸至西貢北港的一段則叫北港古道。而在兩者交匯之處，約一百多年前有一顆榼藤的種子落在村屋旁發芽生長，緩緩地依附身邊的植物向上攀。

幾年前想找個就近市區的瀑布散散心，竟發現香港原來有個夏威夷，夏威夷乃太平洋熱帶島嶼，怎麼跟香港扯上關係？據說將軍澳的山中曾有個蓄水池叫「小夏威夷游泳場」，下游的瀑布也就跟小夏威夷一名拉上關係 […]

秋風起，全城市民對戶外活動的熱情高漲。行山遠足確實可放鬆心情，也可訓練肌肉力量，增進心肺功能及骨質密度，但若然沒有做足準備，學會如何保護自己，可能適得其反，誘發健康問題，當中包括最常見的關節痛症，甚至令自己置身危險之中。

行山活動有益身心，但小心適得其反。50多歲的 Linda發現行山後雙膝隱隱作痛，出現灼熱和刺痛的感覺，上落樓梯更感無力。原來她行山前熱身不足，加上長時間攀山涉水過度勞損膝蓋而成。 本身患有退化性膝關節炎（Knee Osteoarthriti […]