恆常運動與抗氧化飲食,助延緩膝關節退化!

踏入 50 歲半百之齡,不少人開始留意如何保護膝關節,減慢退化速度。誘發膝關節退化的原因有很多,除了體形、骨架結構等因素,平時習慣宅在家中、缺乏鍛煉,有機會導致關節周邊的肌腱、韌帶、肌肉變得無力或鬆弛,從而失去承托力,加速關節磨損。 此外, […]

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骨質疏鬆症

後生女也會出現骨質疏鬆?

不少人以為骨質疏鬆是長者的「專利」,其實年輕人也有機會患上此症,部分人甚至出現骨折後,才發現自己患病。平日進行適當和恆常的運動,加上均衡飲食,攝取足夠的維他命 D,有助及早預防骨質疏鬆症! 甚麼是骨質疏鬆症? 骨質疏鬆症(Osteoporo […]

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