空中瑜珈鋼管舞大熱 令髖關節損傷個案增

隨著運動熱潮盛行，不少港人都喜歡於閒時行山、跑馬拉松、打籃球，也愈來愈多人向難度較高的新興運動如：空中瑜伽、鋼管舞、滑板、冰上曲棍球等等項目「進擊」。這類新興運動一般需要運用到大腿和髖關節力量，並於高處完成動作。若自身肌肉力量不足、運動前沒有做足拉筋，或是勉强進行高難度動作，容易出現軟骨撕裂的狀況；而隨著年齡增長，身體肌肉容易變得鬆弛，若不慎受傷也需要較長時間復元。

最近更有傳媒報導指出，近年因空中瑜珈、鋼管舞而引致髖關節損傷而求診的個案上升，提醒大衆應量力而為。例如空中瑜伽，需要將身體懸吊於吊床掛布上，以肌肉力量維持平衡。特別是進行「鴿子式」這類高難度動作時，需要打開雙腳，並將膝關節向外旋轉，一不小心就有機會損傷髖關節。

髖關節傷患治療方法

治療方面，如經醫生診斷後，認為髖關節傷患輕微，可先暫緩運動，同時服用消炎藥，令傷患漸漸自行復元。但須留意，消炎藥不宜長期服用；另外如未痊癒便持續進行高强度運動，則有機會加劇病情，嚴重甚至需以手術置換關節。

相關報導亦提及，若韌帶、軟骨等軟組織撕裂而情況未及嚴重，患者可考慮接受增生治療，例如透過注射患者自身的血小板或骨髓幹細胞，幫助修復髖關節。

新式治療加速傷患復元

其實現時以上述的新式治療改善各類痛症（包括各種急性或慢性的肌腱炎症、肌肉和韌帶損傷）的技術已日趨普及。富血小板血漿治療（Platelet-Rich Plasma, PRP）便是從自身血液中提取高濃度的血小板血漿，經過處理後萃取血小板所含的生長因子，激發自體修復和再生功能，減緩及抑制軟骨細胞壞死磨損，緩解關節退化，減輕痛楚。不少歐美運動界名人，如高爾夫球名將「老虎」活士 （Tiger Woods）、網球名將拿度 （Rafael Nadal）等都曾使用此療法。

另外，Sanakin 細胞因子治療法 （Cytokine Rich Plasma, CRP）則是一種嶄新的醫療技術，其原理與 PRP 療法相若，此技術只需從高濃度血清中取得抗炎及再生因子，促使自癒細胞增生，從而發揮治療發炎及痛症效果，是一種相對安全和副作用少的療法，同時亦常用於治療退化性膝關節炎，可有效改善患者病情。

運動是一把「雙刃劍」，保持適量運動是維持身體健康的基本法則，但如沒有掌握正確方法，也可能因此受傷，甚至損害關節組織。大衆可根據個人身體狀況來選擇合適且感興趣的運動，無需盲目「跟風」。另外，進行任何運動時都應留意循序漸進，如意外受傷或出現不適，則需暫停運動，儘快諮詢醫生。

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