標籤: 運動貼士

近年健身風氣盛行，無論是素人或是明星，年輕男女或是公公婆婆，都紛紛加入健身行列，以保持健美的體態。「操肌」不僅能改善身體線條，更重要的是，強健的肌肉能為我們日常生活的每個動作和姿勢提供穩固的支撐。然而，當身體的肌肉量與肌力持續減少，便可能引 […]

本書由暢銷書《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，彙整醫學、營養、運動整理超過百篇國際最新肌少症的最新研究，提供全新健康概念「慢養功能肌力」，用最正確的方法，養成 […]

一月之初，午後的陽光慵懶地灑在龍山之脊，草坡泛著柔和的金光，讓人的腳步也慢了下來。每走兩步便忍不住回頭看看，眷戀着身後那動人的北部平原風光，賴在山頂磨蹭了許久也不欲起行，直至天邊倒了一地葡萄酒才驚覺要下山。在趕路的瞬間兀然發現龍山後藏着世外 […]

千里之行，始於足下。不過，如果疏於護理雙腿，日積月累容易誘發難以逆轉的損傷和痛楚。趁著新一年剛剛開始，大家不妨了解下5大與腿部和足部相關的常見問題，學習預防及保養之道，向健康邁進一大步 […]

近來Alice愛上了跑步，差不多每星期都花好幾天練習，更報名參加了一年一度的渣打香港馬拉松比賽，看她如此積極備戰，筆者都自愧不如，真心替她打氣。 「最近每天起床，就馬上整裝待發，有時候趕急得連水也忘記喝，就直奔到運動場去練習，但近來可能天氣 […]