千里之行，始於足下。不過，如果疏於護理雙腿，日積月累容易誘發難以逆轉的損傷和痛楚。趁著新一年剛剛開始，大家不妨了解下5大與腿部和足部相關的常見問題，學習預防及保養之道，向健康邁進一大步 […]
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標籤: 運動貼士
備戰渣馬！運動前後飲食注意（營養學家楊曉澄）
近來Alice愛上了跑步，差不多每星期都花好幾天練習，更報名參加了一年一度的渣打香港馬拉松比賽，看她如此積極備戰，筆者都自愧不如，真心替她打氣。 「最近每天起床，就馬上整裝待發，有時候趕急得連水也忘記喝，就直奔到運動場去練習，但近來可能天氣 […]
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