標籤: 痛症紓緩

世界盃賽事圓滿落幕，球迷們在回味精彩進球與極限防守的同時，容易忽略一件事：在短短數週內進行如此高強度的密集賽事，運動員的身體承受著多大的負荷？ 在經歷激烈賽程後，肌肉疲勞、局部痠痛、關節不適，甚至拉傷或撞傷，都是難以避免的情況。因此，如何在 […]

近年香港的運動圈掀起了一股勢不可擋的新熱潮——匹克球（Pickleball），無論是在康文署體育館還是私人會所，都不難發現這項運動的身影。匹克球門檻低、容易上手，更是日常社交的理想活動。然而，隨著這項運動火速走紅，不少急於入門的匹克球新手也 […]

近年健身風氣盛行，除了掀起參加健身賽事HYROX熱潮，女藝人如鄭秀文、鄧麗欣都一改昔日纖瘦形象，練成健美身材。不少人為了追求健碩體態，積極到健身房密密重訓或進行高強度運動。 然而，曾有求診者表示在一次硬舉後，突然感到腰部一陣劇痛，隨後這股痛 […]

「最近發現腳趾公愈來愈歪，而且穿鞋時會有壓迫感，點算好？」32歲的陳小姐是一名機艙服務員，因為工作需要長時間穿著高跟鞋，近期發現足部拇趾變形，穿著高跟鞋時更加感到疼痛不適，令她的工作表現大受影響。 拇趾外翻是一種常見的足部問題，簡單來説，就 […]

50歲的Cindy任職超市理貨員，經常需要搬運貨物，將貨物抬上抬落。久而久之，她發現自己的肩膀出現疼痛、僵硬等症狀。起初還能如常工作，但疼痛程度逐漸加劇，甚至開始影響日常生活，連穿衣、睡覺也感到痛楚，於是前往求醫。經檢查後，醫生告知她患上了 […]

本書由暢銷書《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，彙整醫學、營養、運動整理超過百篇國際最新肌少症的最新研究，提供全新健康概念「慢養功能肌力」，用最正確的方法，養成 […]

女士常穿高跟鞋會誘發「職業病」，有機會導致靜脈曲張，如情況十分嚴重而又長期忽視，恐會有截肢風險。至於另一困擾靚靚上班族的健康煩惱，相信腰痛必入三甲。 腰痛原因#1：站姿不良影響腰脊健康 任職市場推廣的Miann因工作需要，須頻繁出席活動，穿 […]

坐骨神經痛並非一種疾病，而是一種症狀，描述的是沿着坐骨神經出現的疼痛，由腰臀部延伸至大腿和小腿後方。這種疼痛常被誤解，許多人將下肢疼痛都歸咎於坐骨神經痛，但其實際成因複雜，需要仔細診斷才能分辨真正的坐骨神經痛，從而對症下藥。 如何分辨真假坐 […]

李先生於50歲提早退休，朋友羨慕他是「人生勝利組」！退休後，他熱中打高爾夫球，不時參加業餘公開賽，但早前因下背痛楚難耐影響發揮而臨陣退賽。 平日練習時，李先生已頻頻腰背痛，特別在揮桿時下背痛楚更甚，並伴隨僵硬感。為免傷患加劇，他接受了醫生安 […]