千里之行，始於足下。不過，如果疏於護理雙腿，日積月累容易誘發難以逆轉的損傷和痛楚。趁著新一年剛剛開始，大家不妨了解下5大與腿部和足部相關的常見問題，學習預防及保養之道，向健康邁進一大步 […]
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标签： 運動貼士
备战渣马！运动前后饮食注意（营养学家杨晓澄）
近来Alice爱上了跑步，差不多每星期都花好几天练习，更报名参加了一年一度的渣打香港马拉松比赛，看她如此积极备战，笔者都自愧不如，真心替她打气。 「最近每天起床，就马上整装待发，有时候赶急得连水也忘记喝，就直奔到运动场去练习，但近来可能天气 […]
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