改善方法及物理治疗

英国皇家全科医学院院士苏勇柏医生解释,退化性膝关节炎(Knee Osteoarthritis)的传统治疗方法一般有以下几种,包括改变生活习惯、物理治疗药物治疗、服用营养补充剂注射治疗及手术治疗

改变生活习惯

  • 减轻及控制体重
  • 锻炼腿部肌肉以保护关节
  • 退化性膝关节炎患者可选择游泳、散步、骑单车等运动,可训练肌肉力量,增进心肺功能及骨质密度,同时对膝关节的冲击也较少,减低退化性膝关节炎恶化的机会。
  • 避免会令膝关节过度劳损的动作或活动,如:蹲、跑、跳。
  • 减少提取重物,以免加重关节负担,或可用手推车作辅助。
  • 如需长时间步行、上落楼梯、斜路,可扶着栏杆、使用合适的手杖借力,或使用电动扶手梯、升降机。
  • 多摄取富含维生素的抗氧化食物,例如:番茄、鲑鱼、西蓝花及燕麦等。

全科医生袁静怡医生解释:“适度运动能增加氧气和营养物质在关节组织的流动,维持软骨的正常运作,还可以控制体重,减少关节的负荷,因此关节炎患者应持续运动,但要注意运动方式。”

物理治疗

物理治疗广泛运用于西方医学治疗。

物理治疗师将根据患者情况,帮助患者锻炼及伸展膝关节肌肉群。

常见的治疗方法包括:

  1. 肌肉伸展运动和有氧运动,可维持关节柔软度,同时避免因活动不足而导致肌肉萎缩
  2. 藉由按摩来放松肌肉周边的软组织
  3. 于急性关节炎发作时(关节出现发热红肿)局部冰敷;慢性关节炎时期(关节没有出现发热红肿)作热敷
  4. 进行电疗及水疗以舒缓疼痛等其他症状
“水疗”即患者在物理治疗师的指导下,在暖水池中进行特定的运动。
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