千里之行，始於足下。不過，如果疏於護理雙腿，日積月累容易誘發難以逆轉的損傷和痛楚。趁著新一年剛剛開始，大家不妨了解下5大與腿部和足部相關的常見問題，學習預防及保養之道，向健康邁進一大步 […]

其實東京市內只需大概半小時車程，就可極速逃離繁囂、體驗東京清幽的一面。早上先到清澄白河河畔散步，然後在文青咖啡店喝杯手沖咖啡、嘆過早餐後，到清澄庭園慢慢遊山玩水，再到周邊小店看看、買些手信
是非常愜意的半日行程 […]

我们日常生活每个动作、姿势，都需要肌肉（骨骼肌Skeletal muscle）支撑；而肌肉还有维持体温、储存营养、稳定关节等功能。骨骼肌约占人体重的四成，和储存了整体蛋白质的50-75%。 若果身体的肌肉太少会严重影响日常生活甚至引致残障， […]

香港郊游路线推介专栏作者KC旨在与人分享在山野间的游历和体会，或许可以帮大家找到合适的出游路线，或许可以令大家认识自然多一点点，与它重新连结。FB 专页：地平线上的一期一会︱Captain KC’s Travelogue | 短 […]

近来Alice爱上了跑步，差不多每星期都花好几天练习，更报名参加了一年一度的渣打香港马拉松比赛，看她如此积极备战，笔者都自愧不如，真心替她打气。 「最近每天起床，就马上整装待发，有时候赶急得连水也忘记喝，就直奔到运动场去练习，但近来可能天气 […]

公庵山又名洪水山，又一個名不經傳的小山頭？現在這裏是越野電單車的熱門勝地，昔日卻曾是元朗八鄉的聖地，名字在八鄉當中響噹噹的，只是我們這些外人有眼不識泰山！

近日大热韩剧《绝世网红》揭露网红风光背后的黑暗面，也令大家再度关注深受新世代欢迎的职业——YouTuber、KOL这类内容创作者（Content Creator），受人追捧又有可观收入，生活更自由自在！事实上，内容创作者要在激烈的市场竞争下 […]

炎夏的陽光把山頭炙得滾燙、熱如熔爐，唯有用雙臂代替兩腿到海上走走。海是自由的，海上沒有固定路線限制方向，所以划艇是浪漫的，在閃爍的碧波中慢慢游向海中的世外桃源。

随着疫后航空业復常，不少人都捉紧假期飞往世界各地「饮饮食食」，例如去台湾大吃台式火锅，去日本尽享高级和牛、海鲜刺身，又或是去韩国品嚐酱油蟹，再配上烧酒、啤酒，大快朵颐。惟放肆饮食不但诱发肠胃问题、脂肪肝，亦可能引致痛风症（Gout），继而引 […]